- научиться проявлять злость в правильной форме;
- агрессия, запертая внутри, превращается в аутоагрессию→болезни (астма, бронхиты, аллергии и пр.), травматизм, суицид, наркомания, поиск приключений, криминал, экстремальные виды спорта;
- самые незлобные люди те, кто злится в тот момент, когда его разозлили!
2. Тревога- прогнозирование мрачного будущего → посыл должен быть позитивным (трудиться, чтобы получать вознаграждение за свои труды, а не если не будешь трудиться – окажешься под забором)
- завышенные требования→ показать, что людям свойственно делать ошибки, ведь они несовершенны (на примере?), позволить делать ошибки;
- волнение (возбуждение) → лучший способ справляться с тревогой – подвигаться (дышать, ходить, бегать, прыгать и пр.)
- научиться осознавать тревожность, замечать, разбираться с мрачным прогнозированием и завышенными требованиями, начать жить прямо сейчас, когда ничего еще не случилось и можно просто дышать и радоваться тому, что есть.
- научиться не тревожиться!
3. Радость- не подавлять активность
- позволять иногда делать то, что хочется
-радость ребенка должна стоять в его расписании и занимать там не меньше места, чем дисциплина и режим
4. Страх- поговорить о смерти, рассказать о своем видении смерти, того, что бывает после смерти и о своем отношении ко всему этому, о страхах
- позволить себе отбояться→ у «неотбоявшихся» появляется страх страха
смотреть страху в лицо (рисовать страх, дружить с ним, злиться на него), играть во что-нибудь страшное
5. Горе- горе – естественная реакция на потерю
- непрожитое горе вызывает «эмоциональную тупость» (ничего не хочется, ничего не радует, не задевает, не могу ничем увлечься, почувствовать вкус жизни, кажется, что жизнь уходит сквозь пальцы, не чувствую, что живу)
- у горя тот же механизм, что у злости и у страха – если с ним не бороться, оно нарастает, достигает своего пика и постепенно уходит, освобождая от себя владельца, оставляя при этом светлую печать о случившейся потере
- этапы проживания горя: ощущение нереальности происходящего→ фаза страдания→ постепенное принятие потери→ стадия восстановления
- если по каким-то причинам люди застревают на одной из стадий или выдергивают себя из горя (как правило, с посторонней помощью), не прожив все до конца, то они рискуют изменить свое восприятие от жизни, поведение, здоровье, характер
6. Стыд- стыд – это ощущение собственной плохости→ ощущение собственной плохости не делает нас лучше
- правильное мотивирование
- избегать манипуляций
- не стыдить, а дать понять, что в этой ситуации я думаю и чувствую совсем по-другому→ дать выбор: прислушаться к моему мнению или сделать все по-своему
(пожалуй, самое сложное)7. Желания
- не нужно исполнять любое желание→ важно понимать, что стоит за ним
- помочь разобраться, поощряя вопросами понимание своих желаний → учим опознавать собственные потребности и удовлетворять их
- привычка терпеть отодвигает собственные желания, делает человека удобным для окружающих, работающим на износ → рано или поздно терпение лопнет → терпеливый человек будет сильно тревожиться от невозможности предугадать все возможные варианты развития событий или впадать в уныние и тоску от того, что все его используют, чувствовать свое бессилие перед тем, чтобы изменить свою жизнь; что в ней должно меняться, он будет представлять очень смутно, у него будут сложности с выбором чего бы то ни было, потому что для того, чтобы выбирать, надо знать, что ты хочешь
- ищущий желающий да обрящет
(всё это я почерпнула из книги И.Млодик "Книга для неидеальных родителей"